Gezonde pizza

Gezonde pizza

Gezonde pizza Ingrediënten voor 1 persoon: 1 volkoren wrap 2 eetlepels tomatensaus ½ bol (light) mozzarella 4 champignons 1 paprika 1 blikje tonijn basilicum en oregano 1 eetlepel hummus Bereidingswijze: Bak de volkoren wrap 2 minuten op 180 graden in de oven. Haal de...
Wortel kwark taart

Wortel kwark taart

Wortel kwark taart Ingrediënten bodem: 75gram boekweitmeel 1 theelepel kaneel 1 theelepel koekkruiden 1 theelepel bakpoeder Mespuntje zout 1 ei 20gram appelstroop 1 theelepel zoetstof 75gram geraspte wortel 1 theelepel azijn 80gram magere melk 20gram walnoten 15gram...
Avocado Dip

Avocado Dip

Avocado Dip Ingrediënten voor 1 persoon Halve avocado 3 theelepels magere kwark Limoensap van een halve limoen Bereiding: Doe alle ingrediënten in een kommetje en blend deze totdat je een romige substantie krijgt. Breng op smaak met peper en zout. Voedingswaarden per...
Vegetarische kip kerrie met erwten

Vegetarische kip kerrie met erwten

Vegetarische kip kerrie met erwten Ingrediënten voor 4 personen: 350 gram vegetarische kipstukjes 300 gram ongekookte rijst 600 gram doperwten 2 zakjes kerrie kruiden (Knorr), bereid *500 mL melk en 500mL water 1 eetlepel olijfolie Bereiding: Kook de rijst in ruim...
Skyrtaart

Skyrtaart

Skyrtaart Ingrediënten voor 1 taart: 2 bakken Skyr (smaak na keuze) 11 gelatine blaadjes 17 lange vingers Bereiding: Leeg de bakjes Skyr in een keukenmachine en mix de Skyr glad. Week de gelatine blaadjes ongeveer 5 minuten los van elkaar in koud water. Leg...
Bananenpannenkoekje

Bananenpannenkoekje

Bananenpannenkoekje met topping Ingrediënten voor 1 pannenkoek: 1 banaan 2 eieren 1-2 eetlepel havermout kaneel 1 theelepel olijfolie Ingrediënten topping (optioneel): 1-2 eetlepels skyr / magere kwark fruit Bereiding: Prak de banaan met een vork fijn in een kommetje....