Mugcake

Mugcake

Mugcake Ingrediënten: 1 eiwit 75 gram yoghurt* 50 gram appelmoes** 50 gram banaan 30 gram meel*** 1 theelepel cacaopoeder kaneel naar wens 1⁄2 theelepel bakpoeder Bereidingswijze: Neem als eerste een mok of een schaaltje dat in de magnetron mag. Doe daar alle natte...
Gezonde pizza

Gezonde pizza

Gezonde pizza Ingrediënten voor 1 persoon: 1 volkoren wrap 2 eetlepels tomatensaus ½ bol (light) mozzarella 4 champignons 1 paprika 1 blikje tonijn basilicum en oregano 1 eetlepel hummus Bereidingswijze: Bak de volkoren wrap 2 minuten op 180 graden in de oven. Haal de...
Wortel kwark taart

Wortel kwark taart

Wortel kwark taart Ingrediënten bodem: 75gram boekweitmeel 1 theelepel kaneel 1 theelepel koekkruiden 1 theelepel bakpoeder Mespuntje zout 1 ei 20gram appelstroop 1 theelepel zoetstof 75gram geraspte wortel 1 theelepel azijn 80gram magere melk 20gram walnoten 15gram...
Avocado Dip

Avocado Dip

Avocado Dip Ingrediënten voor 1 persoon Halve avocado 3 theelepels magere kwark Limoensap van een halve limoen Bereiding: Doe alle ingrediënten in een kommetje en blend deze totdat je een romige substantie krijgt. Breng op smaak met peper en zout. Voedingswaarden per...
Vegetarische kip kerrie met erwten

Vegetarische kip kerrie met erwten

Vegetarische kip kerrie met erwten Ingrediënten voor 4 personen: 350 gram vegetarische kipstukjes 300 gram ongekookte rijst 600 gram doperwten 2 zakjes kerrie kruiden (Knorr), bereid *500 mL melk en 500mL water 1 eetlepel olijfolie Bereiding: Kook de rijst in ruim...